CON OTROS OJOS

Cuaderno práctico para trabajar la autoestima

Si alguna vez has sentido que tu autoestima está frenando tu potencial, este cuaderno es una gran oportunidad de cambio.


Sobre mí: Hola, soy la Dra. Yossira Abarca Fernández, Máster en Psicóloga Clínica. Mi compromiso con el bienestar emocional y la autoestima se ha forjado a lo largo de años de experiencia en el campo de la salud mental.


El objetivo detrás de la creación de este cuaderno es claro: compartir mi conocimiento, temas y las herramientas más efectivas que he utilizado para ayudar a las personas a fortalecer su autoestima. Sé que la autoestima sólida es un cimiento fundamental para una vida satisfactoria.


Es importante destacar que este cuaderno no pretende sustituir un proceso psicoterapéutico. En cambio, está diseñado para ser una herramienta valiosa que puede complementar tu crecimiento personal. Si en algún momento te sientes abrumado o experimentas dificultades emocionales, te insto encarecidamente a buscar apoyo profesional. Puedes contactarme por medio de mis redes sociales @psicodigitalcr


Páginas: 250 páginas

Contenido:

  • Exploración profunda de la autoestima: Comenzamos desde los fundamentos, desglosando los componentes de la autoestima y ayudándote a comprender cómo se construye.
  • Ejercicios prácticos: No se trata de teoría vacía. Aquí encontrarás ejercicios concretos que te guiarán hacia una autoestima sólida y saludable.
  • Superación desafíos: Aprenderás a enfrentar y superar desafíos comunes que socavan la autoestima.
  • Análisis integral de factores: Desde la percepción personal hasta las relaciones, los logros y más, examinamos en detalle los factores que influyen en la autoestima.
  • Ejercicios de reflexión: Cada capítulo incluye ejercicios de reflexión para que apliques lo que has aprendido a tu vida cotidiana.
  • Meditaciones y visualizaciones: Descubre meditaciones y visualizaciones diseñadas para aumentar la autoestima y el bienestar emocional.
  • Herramientas prácticas: Aprende a cambiar pensamientos negativos, desarrollar el perdón y llevar un diario de gratitud.
  • Cultivo del autocuidado: Explora estrategias para cuidar de ti mismo, incluyendo la actividad física, la alimentación consciente (tipos de hambre), el orden y la limpieza, las relaciones sociales, el equilibrio en la vida, y mucho más.

Con otros ojos: Cuaderno práctico para trabajar la autoestima

Author: PsicoDigitalCR
$12.00
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