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SALUD A TRAV脡S DE LA COMIDA

Cocina para la menopausia

Author: Katia Elizabeth Brambila Chavez
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M脫DULO 1:BIENVENIDA
Presentaci贸n
C贸mo navegar
C贸mo usar la App

DISPONIBLE 31 DE OCT
聽M脫DULO 2: MENOPAUSIA
聽11 Clases para entender los alimentos y como potencializar sus nutrientes a tu favor para balancear las hormonas, entender谩s los cambios en tu cuerpo y los s铆ntomas.
Incluye gu铆as descargables para consultar

M脫DULO 3: PROTE脥NA Y COL脕GENO
Menopausia y el poder de incorporar la prote铆na en tu alimentaci贸n.
Video recetas
Incluye gu铆a descargable

M脫DULO 4: INFUSIONES
Infusiones que aplican la sinergia de los alimentos para nutrir tus hormonas.
Video recetas
Latte de cacao
Leche dorada
T茅 chai
Latte de calabaza
Matcha
Incluye gu铆 descargable

M脫DULO 5: LECHES
Leche de Nuez de castilla
Leche de Nuez pecana
Leche de Coco
Leche de Almendras
Leche de Semillas de Girasol
Video recetas y gu铆a descargable

M脫DULO 6: CLASE CRUC脥FERAS
Introducci贸n
Sopa de coliflor
Arroz de coliflor
Cereal de coliflor
Incluye gu铆a descargable

PARTE 2: CLASE EN VIVO 15 DE NOVIEMBRE

  • Fases de desintoxicaci贸n del cuerpo
  • Alimentos espec铆ficos para cada fase
  • Alimentaci贸n para prevenir y restaurar聽 tu balance hormonal

(M贸dulos disponibles a partir del 15 de Noviembre)

M脫DULO 7: CICLO DE LAS SEMILLAS
Introducci贸n
Barra de chocolate
Incluye gu铆a descargable

M脫DULO 8: TIPS Y PROCESOS聽
La mejor forma de cocinar (sartenes)
Congelados
Utensilios
Limon curcuma pi帽a, jengibre
Conservaci贸n de alimentos
Pollo聽
Cubitos de jengibre
Ajo (pelar y cubo)

FERMENTADOS
Vedeo recetas
Chucrut
Kavas聽
Zanahorias y jengibre

FIBRA VEGETAL
Video Recetas
Humus
Jicamas
Pasta de zanahoria
Tostadas de camote
Sopa de hongos


ADEREZOS SALSAS Y CONDIMENTOS
Video recetas
Aderezo de almendra y coco
Aderezo聽 spirulina
Garam masala
Gomasio
Pesto de tomates deshidratados
Tostadas de camote

PROTE脥NA ANIMAL
Video recetas
Pollo al curry
Salm贸n聽 con nueces
Carne a la jardinera
Pastel de carne y camote
Alb贸ndigas de pollo
Chili sin聽 frijoles
Estofado de pescado

POSTRES PARA BALANCEAR LAS HORMONAS
Video recetas:
Pudin de coco y chocolate
Mousse de calabaza con聽 mango
Bolitas de maca
Panacota de matcha
Mousse de fresas con anacardos
Bolitas de blueberries
Pudin de chia

BONO 1: Medicina bot谩nica聽
Memoria y concentraci贸n
Eliminar toxinas
Mejorar la energ铆a
Alivio para la indigesti贸n
Salud de coraz贸n
C贸licos
Cuidado del cabello
Dormir mejor
P茅rdida de peso
Reduce antojos dulces
Inlcuye gu铆a descargable

BONO 2:RECETARIO聽 ( 70 recetas)
Recetas especialmente dise帽adas para balancear tus hormonas, podr谩s imprimir y consultar en todo momento.

BONO 3:PLAN DE ALIMENTACI脫N ANTIINFLAMATORIA ( 14 D脥AS)
Lista de compras

BONO 4: CONECTA Y REVITAL脥ZATE
Mindfulness
Yoga
Gimnasia cerebral
Gimnasia para la vista
Video clases

BONO 5: 驴C脫MO ROMPER EL AYUNO?
Video clase
Gu铆a descargable

BONO 6: TU CUERPO EN MOVIMIENTO
Flexibilizaci贸n din谩mica
Cardio
Fortalecimiento del core
Estiramiento
Respiraci贸n y meditaci贸n
Video clases