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Sei que um corredor inteligente é um corredor melhor!

Por isso nesta planilha você terá a orientação necessária para evoluir.

Este programa de treino foi criado para ajudar você a dar o seu melhor no dia da prova por meio de treinos de velocidade, regenerativos e longões. Mas é preciso muito mais do que correr para se tornar um corredor melhor.

Este plano foi elaborado com base em uma programação de 16 semanas para maximizar seus resultados. Ele foi criado para se adaptar ao seu nível de experiência e ser totalmente flexível às suas necessidades durante sua preparação para a meia maratona.

Não importa se está a quatro ou oito semanas do dia da prova, você poderá entrar neste programa quando for mais conveniente.

Você está no controle do que investe no programa e, portanto, do que recebe de volta.

Recomendamos que você planeje o treino para, pelo menos, 6 semanas antes dos 21k e para que possa correr confortavelmente, concluindo os treinos programados.

CONQUISTANDO OS PRIMEIROS 21K

Author: Renato Villalva
$5.00
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Este produto não substitui o parecer profissional. Sempre consulte um profissional da saúde para tratar de assuntos relativos à saúde.