Comer sem glúten não precisa ser difícil.
Nem caro. Nem frustrante.
Em algum momento, comer sem glúten deixou de ser apenas uma escolha e virou um desafio diário.
Este guia é para você que: 
• Convive com intolerância ao glúten ou doença celíaca
• Está cansado(a) de gastar caro com produtos sem sabor
• Quer variar a alimentação sem glúten sem complicação
• Está começando a retirar o glúten e se sente inseguro(a)
• Já se frustrou com pães duros e bolos secos

O corpo muda, e muitas mulheres sentem que as regras que sempre funcionaram simplesmente deixam de valer.
O peso oscila, o sono piora, o cansaço aparece, o intestino muda, e a alimentação, que antes parecia simples, vira uma fonte de dúvidas.
Este guia nasceu para responder a uma pergunta essencial:
o que o meu corpo precisa agora?
O objetivo é mostrar como a alimentação pode apoiar o seu corpo com escolhas possíveis, usando comida de verdade, combinações inteligentes e receitas práticas.