Desafio BML (Beach mais leve)
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Beach com Energia
Caso tenha campeonato ou um final de semana de jogos durante o processo de emagrecimento ou o Desafio BML, é importante se alimentar bem 3 dias antes e durante todo o torneio ou o final de semana, ok? Aqui está uma planilha com todas as refeições para vários pesos e diferente horários de jogos!
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