Você já aplicou o mesmo treino de força em um atleta de 13 anos e em um profissional de 25? Já ficou sem saber o que avaliar numa peneira, diante de um atleta que nunca viu treinar?
Se a resposta for sim, esse manual foi escrito para resolver exatamente isso.
São 9 capítulos que acompanham a carreira inteira do jogador: crianças até 11 anos, Sub-13, Sub-15, Sub-17, Sub-20, categoria profissional, prevenção de lesões e controle de carga, e um capítulo exclusivo para goleiros e peneiras — cada fase com sua lógica própria, sem copiar e colar treino de adulto para criança.
Mais de 140 exercícios descritos passo a passo, com objetivo, execução e progressão — nada de lista solta de nomes que você já conhece e não sabe aplicar.
Cada capítulo explica o porquê fisiológico e biomecânico de cada escolha: janelas de treinabilidade, pico de velocidade de crescimento, sistemas energéticos do jogo, periodização de temporada. Ciência amarrada à realidade de campo, quadra e vestiário.
BÔNUS incluídos:
- Mapas de estudo de cada capítulo, para revisão rápida dos conceitos-chave antes de qualquer treino ou prova
- Mais de 300 exercícios em vídeo, como referência prática de execução
- Circuitos motores prontos, por categoria, com objetivo e tempo de cada bloco — já formatados para copiar e aplicar direto no treino
Para quem é: preparadores físicos de clubes de base e profissionais, treinadores que acumulam a função física, estudantes de Educação Física, professores e pesquisadores da área.
Chega de improvisar treino infantil com lógica de adulto.
Chega de peneira sem protocolo.
Tenha em mãos o material que transforma teoria em decisão segura de treino, categoria por categoria — do primeiro contato da criança com a bola até a manutenção física de um atleta profissional em temporada cheia.
Garanta seu acesso agora.
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