PLANILHA EM EXCEL DE PERIODIZAÇÃO DE 1 ANO PARA O EMAGRECIMENTO

 

         Nessa planilha você terá acesso à 1 ano de treinos periodizados para emagrecimento, através da periodização clássica do treinamento, com distribuição da intensidade de treino à curto, médio e longo prazo de acordo com mesociclos e microciclos específicos para cada fase da periodização. Aplicação imediata em seus alunos. Esse modelo de periodização serve para treinos cardiorrespiratórios e treinos resistidos.


Segue o Modelo da Planilha

PLANILHA EM EXCEL DE PERIODIZAÇÃO DE 1 ANO PARA HIPERTROFIA MUSCULAR


 Nessa planilha você terá acesso à várias abas, com um plano de periodização para potencializar os resultados em hipertrofia muscular de acordo com o nível de experiência dos seus alunos. Veja o que você vai encontrar:


- modelo de periodização para alunos INICIANTES

- modelo de periodização para alunos INTERMEDIÁRIOS

- modelo de periodização para alunos AVANÇADOS I

- modelo de periodização para alunos AVANÇADOS II

- modelo de periodização para alunos AVANÇADOS III

- modelo de periodização de 1 ano de treinamento para hipertrofia muscular

 

Planilha com progressão de volume, intensidade e densidade da carga de treino de acordo com o nível de experiência do aluno. Aplicação imediata!



Segue o Modelo da Planilha

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"Combo de Planilhas de Periodização de 1 ano"

Author: Viajando pela Fisiologia by Fabio Ceschini
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Conheça o Conteúdo Programático:
- Por que fazer a Avaliação Física da Composição Corporal em seus alunos
- Métodos de Avaliação da Composição Corporal
- Protocolos de Avaliação da Composição Corporal para Crianças e Adolescentes
- Protocolos de Avaliação da Composição Corporal para Adultos saudáveis - doenças
- Protocolos de Avaliação da Composição Corporal para Adultos Obesos
- Protocolo de Avaliação da Composição Corporal para Atletas
- Como Descobrir o % de Gordura com a apenas 3 circunferên
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