Se postar trava você, seja pela insegurança, pela comparação ou por não saber o que dizer, este eBook mostra como usar as redes sem se perder no processo. Uma presença online leve, autêntica e possível.

Aqui você encontra:

Estratégias práticas para produzir conteúdo sem desgaste.

Ideias de postagens e formatos simples, que funcionam de verdade.

Dicas para encontrar seu ritmo e não cair na armadilha da comparação.

Orientações para lidar com o medo de julgamento e criar com mais confiança.

Este eBook mostra como adaptar sua rotina ao seu nível de energia, criar pontos de estabilidade em meio ao caos e recuperar a sensação de estar no comando, sem pressão para “produzir mais”.

Aqui você encontra:

Estratégias simples para organizar o essencial sem aumentar a ansiedade.

Dicas para definir o que merece atenção agora e o que pode esperar.

Métodos para transformar tarefas grandes em passos possíveis, no seu ritmo.

Jeitos de usar o planejamento como autocuidado, não como cobrança.

Se cansou de começar hábitos e parar no meio? Este eBook mostra como criar rotinas leves, realistas e possíveis, sem culpa nem cobrança. O Habit Tracker vira seu aliado para construir progresso real, um passo por vez.

Aqui você encontra:

Como definir hábitos que fazem sentido pro seu momento de vida.

Um tracker que acompanha sem julgar e evita frustrações.

Maneiras simples de monitorar seu progresso e ajustar o que não funciona.

Pequenas vitórias diárias que viram consistência de verdade.

Não importa se você nunca conseguiu manter um diário: este método é leve, adaptável e libertador. Você vai usar a escrita para clarear emoções, tomar decisões seguras e se reconectar consigo mesma, sem pressão.

Aqui você encontra:

Exercícios práticos que transformam pensamentos em clareza.

Perguntas que revelam padrões e resgatam partes esquecidas de você.

Técnicas de escrita terapêutica que funcionam mesmo sem saber por onde começar.

Inspirações para criar um ritual de journaling simples