DOMINE A PERIODIZAÇÃO DO TREINAMENTO!
Aprenda sobre periodização do treinamento de forma simples e com base em evidências científicas.

Leve também a COLEÇÃO COMPLETA: 

MANUAL COM FOCO NA HIPERTROFIA
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(*ou escolha os ebooks individualmente mais abaixo)

Contém 4 e-books incríveis, do Prof. Belmiro de Salles, para te ajudar a:
1) Escolher os Melhores Exercícios
2) Organizar e Distribuir os Treinos
3) Manipular Volume e Intensidade
4) Manipular Intervalo de Recuperação e Frequência de Treino

Eleve o nível dos seus treinos e alcance resultados inimágináveis!

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Um guia completo que revela a forma mais rápida, eficiente e segura de hipertrofiar as panturrilhas, o músculo mais difícil de ganhar com os treinos na opinião de muitos praticantes.

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Fala sobre escolher os melhores exercícios para cada grupamento muscular de acordo com os objetivos do treino.

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Fala sobre as melhores opções de como organizar o treino dentro da sessão (ordenação de exercícios) e como distribuir ao longo da semana (A, AB, ABC, ABDC, etc) e vem com mais de 15 exemplos de modelos de divisão de treino.

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Fala sobre como manipular de forma estratégica a intensidade e o volume do treino para alcançar resultados ainda melhores e de forma mais rápida.

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Fala sobre como manipular de forma estratégica a frequência de treinamento e o intervalo de descanso dos treinos para alcançar resultados acima da média no ganho de massa muscular.