Capacitação em Treinamento Feminino + Livro físico Manual de Musculação Feminina + bônus!
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Aprenda sobre musculação feminina, emagrecimento, estratégias de treinamento cardiorrespiratório, ciclo menstrual e exercício e gestação e exercício e tenha ainda um manual de musculação feminina a sua disposição! Domine essa área e lucre muito no presencial ou no online!
Personal Trainer você continuará a perder alunas enquanto você continuar prescrevendo treino de homens p/ mulheres! Capacite-se!
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Capacitação em Treinamento Feminino.
Nessa capacitação você terá todas as ferramentas que você precisa para alcançar a satisfação e os objetivos do público feminino, aprenda tudo sobre montagem de treinamento para musculação para mulheres, ciclo menstrual e exercício, gravidez e estratégias de emagrecimento!
Personal Trainer o atendimento é importante, com certeza é, mas não é isso que fideliza suas clientes, o que as mulheres realmente desejam é resultado na musculação, e é isso que você aprenderá nessa capacitação.
Capacitação em Treinamento Feminino.
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Conteúdo:
1. Divisão de treino para musculação
1.1 Conceito
1.2 Como realizar divisão de treino para mulheres na musculação
1.3 Divisão de treino para frequência 3 vezes por semana
1.4 Divisão de treino para frequência 4 vezes por semana
1.5 Divisão de treino para frequência 5 vezes por semana opção 1
1.6 Divisão de treino para frequência 5 vezes por semana opção 2
1.7 Divisão de treino para frequência 5 vezes por semana opção 3
1.8 Divisão ABCD para mulheres com ênfase em um determinado grupo muscular
1.9 Como realizar corretamente a divisão de treino para membros inferiores para mulheres opção 1
1.10 Como realizar corretamente a divisão de treino para membros inferiores para mulheres opção 2
2. Montagem de treino para mulheres
2.1 Conceito
2.2 Alternado por segmento full body para mulheres
2.3 Alternado por segmento em uma divisão AB com ênfase em membros inferiores
3. Treinamento para mulheres
3.1 Ciclo menstrual e exercício
3.2 Treinamento para gestantes
Descubra como realizar a divisão e a montagem de treino especialmente para mulheres e alcance os objetivos e a fidelização desse público!
Aula de como priorizar coas e glúteos e muito mais!
Tenha um Manual de Musculação Feminina pra consultar a qualquer momento!
De forma prática e científica, direto ao ponto, descubra as melhores estratégias de treinamento para mulheres, aprenda os melhores exercícios, métodos de treinamento e tipo de divisão e estratégias de emagrecimento.
Torne-se um especialista em treinamento de musculação para mulheres! E para facilitar o seu aprendizado e inserção no mercado, leve de bônus uma planilha de treinamento de musculação editável em Excel, um modelo de contrato e uma anamnese! Conte ainda com 36 QR-Codes com vídeo aulas. Destaque-se nesse mercado que está em alta!
Manual com vários exemplos de treinamento para mulheres!
Sumário:
Capítulo 1: Introdução
Capítulo 2: Divisão de treino para mulheres
Tabela 1. Como não realizar uma divisão de treino para membros inferiores.
Tabela 2. Exemplo de divisão de treino AB com foco em membros inferiores para um indivíduo que possui disponibilidade de treinar 3 vezes na semana.
Tabela 3. Exemplo de uma divisão AB com foco em membros inferiores para um indivíduo com disponibilidade de 4 vezes na semana.
Tabela 4. Exemplo de divisão ABC com foco em glúteos e posterior de coxa para um indivíduo com disponibilidade de 5 vezes na semana.
Tabela 5. Exemplo de divisão de treino ABCD com foco em membros inferiores para um indivíduo com frequência de 5 vezes na semana.
Tabela 6. Exemplo de uma divisão ABCD com foco em anterior de coxa para um indivíduo que possui disponibilidade para treinar 5 vezes na semana.
Tabela 7. Divisão de treino ABCD com foco em glúteos para um indivíduo com disponibilidade para 5 vezes na semana.
Capítulo 3: Montagem de treino para mulheres
Tabela 8. Montagem direcionado por grupo muscular full body (corpo todo)
Tabela 9. Montagem direcionado por grupo muscular com divisão AB.
Tabela 10. Modelo de montagem alternado por segmento dentro de uma divisão AB
Capítulo 4: Métodos de treinamento para mulheres
Capítulo 5: Musculação e emagrecimento
5.1 Metabolismo basal e emagrecimento
5.2 Estratégias para aumentar o gasto calórico na musculação
5.3 Emagrecimento e volume de treinamento na musculação
Capítulo 6: Ciclo menstrual e musculação
6.1 Conceito de ciclo menstrual
6.2 Ciclo menstrual e desempenho físico
Capítulo 7: Musculação e gestação
7.1 Gestação e implicações na vida da mulher
7.2 Benefícios do exercício físico na gestação
7.3 A musculação e a gestação da mulher
7.4 Recomendações e contra-indicações do exercício na gravivez
Capítulo 8: Melhores exercícios para o desenvolvimento da cintura, glúteos e coxas
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Conheça o autor:
Vivenciando o mundo da musculação há mais de vinte anos, Mário Tsutsui é mestre em ciências pela Universidade Federal de São Paulo, especialista em fisiologia do exercício e também em treinamento desportivo, é Oficial da Reserva do Exército Brasileiro e serviu no Colégio Militar de Fortaleza onde atuou como professor, adjunto e também como chefe da Seção de Educação Física, possui experiência como Personal Trainer, Professor Universitário de cursos de graduação e pós-graduação em todo Brasil, além de ser autor de outros três livros, o Guia Completo de Musculação: uma abordagem prática e científica, o livro Manual de Cinesiologia: prático e científico e o livro Como montar treinos de musculação em 7 passos: para lucrar no presencial e no online.
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