Este não é apenas mais um plano de treino, mas o método desenhado especialmente para mulheres que buscam um corpo esculpido, sem abrir mão da sua rotina.

Treinar 3 ou 4 vezes por semana, com técnicas que maximizam seus resultados em cada repetição, transformará seu corpo de forma eficiente e, o mais importante, sem sacrificar o que você valoriza: equilíbrio entre força e estética.

Este não é apenas mais um plano de treino, mas o método desenhado especialmente para mulheres que buscam um corpo esculpido, sem abrir mão da sua rotina.

Treinar 3 ou 4 vezes por semana, com técnicas que maximizam seus resultados em cada repetição, transformará seu corpo de forma eficiente e, o mais importante, sem sacrificar o que você valoriza: equilíbrio entre força e estética.

Treinos estratégicos para definir o corpo - na academia ou em casa.
Um programa de treinos estratégico, direto e adaptável, feito para mulheres que querem um shape mais estético, afinando a cintura, definindo o abdômen e modelando o corpo do jeito certo — resultados de 1 ano em apenas 3 meses.

Treinos estratégicos, focados nas áreas críticas femininas
Glúteos empinados e pernas definidas
Fim do “tchauzinho”, combatendo a flacidez nos braços
Flexibilidade para treinar em casa ou na academia

Você irá receber: 
✅ Meu plano alimentar estratégico de ciclo de carboidrato 5x2 (a forma que eu acredito ser a mais eficiente para secar) 
✅Vídeos onde te explico o que é o ciclo e como eu faço ele na prática. 
✅Meu plano alimentar em pdf com todas as refeições em cada etapa do ciclo que eu faço.
✅ Como começar o ciclo 5x2 para turbinar a queima de gordura
✅Lista de alimentos e exemplos das minhas refeições reais - com fotos, porções e combinações
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