Elas são divididas em 4 pilares:

✅ Práticas que vão te fazer se sentir melhor;
✅ Práticas que vão te fazer sentir mais prazer e alegria nos seus dias;
✅ Práticas que te ajudarão a reduzir o ritmo e criar pausas;
✅ Práticas para eliminar fontes de estresse.

E o melhor: você pode separar 1 por semana para aplicar de maneira simples, fácil e prática e ver a melhoria surgindo nos seus dias.

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