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¿QUÉ VAS A LOGRAR?
¿Te gustaría aprender a tener control de tu ansiedad?
Este curso 100% online, se compone de 10 talleres profesionales en video con una totalidad de 4 horas de duración donde descubrirás las claves y técnicas exactas que te ayudarán a controlar tu ansiedad. Este taller está diseñado para que tengas un conocimiento sobre lo que es la ansiedad, los síntomas que presenta y cómo poder manejarla para que puedas tener el control de tu vida. La Dra. Ana M. González Luna, quien es psicóloga clínica y trabajadora social clínica especializada en el manejo de ansiedad y miedo, comparte contigo las técnicas que han sido validadas como las más efectivas para el control de la ansiedad.
Un buen guerrero conoce a su enemigo antes de enfrentarlo. En este taller online justamente aprenderás a conocer a ese enemigo conocido como ansiedad, que no te permite vivir en paz. Aprenderás a conocer la ansiedad, su fisiología y sus síntomas con el objetivo que puedas comprender porqué se presenta la ansiedad y puedas manejarla. Pero, no solo conocerás a tu enemigo, sino que aprenderás cómo enfrentarlo y vencerlo a través de las técnicas que son reconocidas y validadas científicamente por profesionales de la salud mental como las más efectivas para controlar la ansiedad.
¿CÓMO LO VAS A LOGRAR?
En este taller online la Dra. Ana M. González Luna te guiará a través de cada sesión en video para que puedas controlar la ansiedad. El taller consta de 10 sesiones en video que puedes ver y escuchar en tu privacidad y las veces que sea necesario, documentos en pdf para realizar algunos ejercicios terapéuticos y bonos que te ayudarán con el aprendizaje.
Sesión 1: Conociendo La Ansiedad:
Aprenderás a conocer la respuesta fisiológica y sintomatológica de la ansiedad, para que puedas conocer qué es la ansiedad y como poder controlarla.
Sesión 2: Técnicas Para Lidiar Con La Ansiedad:
Conocerás las técnicas más efectivas y válidas para el manejo de la ansiedad, basadas en el modelo de intervención Cognitivo Conductual que utilizan los profesionales de la salud mental y que está evidenciado su efectividad para el manejo y control de la ansiedad.
Sesión 3: Técnicas De Detención De Pensamientos Negativos:
Conocerás cómo identificar y detener esos pensamientos constantes que activan tus miedos, síntomas de ansiedad y no te permiten estar bien.
Sesión 4: Técnica De Respiración Diafragmática:
Aprenderás a respirar de manera correcta aportando más oxígeno a tu cerebro, disminuyendo el ritmo respiratorio lo cual aportará calma, tranquilidad y paz a tu sistema provocando que la ansiedad no tome control de tu cuerpo ni mente.
Sesión 5: Técnicas De Relajación Muscular:
Aprenderás a reducir la tensión muscular provocada por la ansiedad, ayudándote a disfrutar de una mejor calidad de vida. Cuando logras liberar la tensión los músculos se relajan permitiéndote poder sentirte bien, descansar mejor y controlar la ansiedad.
Sesión 6: Técnicas De Visualización:
Por medio de estas técnicas conocerás cómo integrar una serie de imágenes a través de tu imaginación llevándote a identificar emociones saludables, que te llevarán a tener control sobre tus emociones, síntomas y sobre esos pensamientos negativos y/o angustiantes, llevándote a un estado de bienestar y paz óptimo.
Sesión 7: Ejercicio De Visualización:
En este ejercicio te mostraré de manera guiada como puedes realizar esta técnica de manera correcta para obtener mayores beneficios sin importar el lugar donde te encuentres.
Sesión 8: Técnicas De Autocuidado:
Aprenderás a incrementar tu nivel de salud física y emocional óptimo maximizando tu bienestar y calidad de vida.
Sesión 9: Conclusión:
Despedida y agradecimiento por haber tomado este taller y consejos finales importantes para ayudarte a que mantengas una buena salud mental.
Sesión 10: Bonos De Regalo:
Se incluyen una serie de bonos gratis como un libro de afirmaciones positivas y un libro para colorear y manejar la ansiedad. Ambos libros los he diseñado para ti en formato PDF descargables para que puedas imprimirlos.
Adicional se incluye un certificado de capacitación en PDF imprimible para que lo tengas tanto en formato digital como también puedes imprimirlo y colocarlo en un lugar visible como un recuerdo positivo del paso que has tomado y el compromiso con tu salud mental.
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Domina Tu Ansiedad: Aprende A Tomar El Control De Tu Vida
97,00 US$
protegido por
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*** Aprovecha el descuento especial hasta hoy.
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""Las palabras no pueden comenzar a describir lo que este taller ha hecho por mí. Es muy práctico y a la vez revelador ya que hay muchas cosas de la ansiedad que desconocía. Gracias Ana por tomarte el tiempo de compartir tus conocimientos con más personas como yo que hemos estado luchando contra esto y ni siquiera entendemos bien con lo que nos enfrentamos. 100% recomendado!""
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""Yo había probado muchos libros y cursos en el pasado, pero ninguno de ellos se acercó a este taller. Definitivamente ha sido una de las mejores inversiones que he hecho por mi y mi familia.""
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