100 Treinos Prontos para Todos os Nados

Treinos estruturados, aplicáveis e profissionais para quem ensina natação na prática


❌ O PROBLEMA REAL DE QUEM TREINA NATAÇÃO


Você já percebeu que muitos treinos de natação:

  • São repetitivos e pouco eficientes
  • Não respeitam o nível técnico do nadador
  • Misturam volume e intensidade sem critério
  • Trabalham “resistência” sem um objetivo claro
  • Não diferenciam os estímulos entre os nados

    • O resultado é previsível:

    📉 baixo rendimento,
    ⚠️ fadiga excessiva,
    ❌ estagnação do desempenho
    e, em muitos casos, abandono da prática.

    Treinar resistência na natação não é apenas nadar mais metros.

    É saber o que treinar, como treinar e por que treinar.


    ✅ A SOLUÇÃO: UM GUIA PRÁTICO, CLARO E APLICÁVEL


    O ebook “Treinamento de Resistência na Natação – 100 Treinos Prontos para Todos os Nados” foi criado para resolver exatamente esse problema.

    Ele reúne fundamentos claros + aplicação prática direta, permitindo que qualquer profissional consiga montar sessões eficientes sem improviso.

    Você não precisa “inventar treino”.

    Você apenas aplica, ajusta e evolui.

    📘 O QUE VOCÊ VAI ENCONTRAR NESTE EBOOK


    ✔️ Explicação objetiva sobre resistência aeróbia, anaeróbia, específica e de prova
    ✔️ Fundamentos dos sistemas energéticos aplicados à natação
    ✔️ Organização correta de volume, intensidade, intervalos e recuperação
    ✔️ Estrutura completa de uma sessão de treino
    ✔️ Uso consciente de materiais (palmar, pull buoy, nadadeira, elástico)
    ✔️ Cuidados técnicos durante treinos de resistência

    E o principal:

    🏊‍♂️ 100 TREINOS PRONTOS PARA USAR NA PISCINA


    Os treinos estão organizados de forma clara e profissional:


    🔹 25 Treinos de Resistência para o Nado Crawl
    🔹 25 Treinos de Resistência para o Nado Costas
    🔹 25 Treinos de Resistência para o Nado Peito
    🔹 25 Treinos de Resistência para o Nado Borboleta


    Cada treino apresenta:

  • Objetivo fisiológico
  • Público-alvo (iniciante, intermediário ou avançado)
  • Distância total
  • Intensidade do esforço
  • Aquecimento estruturado
  • Séries principais detalhadas
  • Intervalos e orientações técnicas
  • Volta à calma
  • Variações para facilitar ou intensificar


    • 👉 É pegar o treino e aplicar. Simples assim.


    👥 PARA QUEM É ESTE EBOOK?


    Este material é ideal para:
    ✔️ Professores de Educação Física
    ✔️ Treinadores de natação
    ✔️ Estudantes da área esportiva
    ✔️ Escolas de natação
    ✔️ Clubes e equipes competitivas
    ✔️ Projetos sociais
    ✔️ Natação máster

    Se você trabalha com piscina e precisa de treinos confiáveis, organizados e eficientes, este ebook é para você.


    📈 O QUE MUDA NA SUA ROTINA DE TREINO


    Após aplicar este guia, você passa a:

    ✅ Ter clareza no objetivo de cada treino
    ✅ Evitar erros comuns de carga e volume
    ✅ Variar sessões sem perder coerência
    ✅ Economizar tempo no planejamento
    ✅ Oferecer treinos mais profissionais
    ✅ Aumentar o desempenho e a motivação dos nadadores

    📚 NÃO É UM LIVRO TEÓRICO. É UMA FERRAMENTA DE TRABALHO.


    Este ebook foi pensado para ficar aberto ao lado da piscina, servindo como:

  • Banco de treinos
  • Apoio para planejamento semanal
  • Referência prática para resistência
  • Material de consulta rápida


    • Sem enrolação.

    Sem excesso de teoria desnecessária.

    Conteúdo direto para quem vive a natação no dia a dia.


    🚀 COMECE A USAR TREINOS MAIS EFICIENTES HOJE

    Se você quer parar de improvisar e começar a aplicar treinos de resistência bem estruturados, este guia entrega exatamente isso.

    👉 Preencha abaixo e tenha acesso imediato ao ebook.

    Treinamento de Resistência na Natação [com 100 treinos prontos]

    Author: Daniela Souto
    $7.00
    (+ applicable taxes. Click here for more information)

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